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一人暮らしの野菜不足について
2010年03月14日 (日) | 編集 |
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1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:41:57.11 ID:oESjNVWD0
語ろう!


3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:42:58.01 ID:iGxr2aS10
鍋にぶち込め




5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:43:21.40 ID:oESjNVWD0
もやしとピーマンしか食べてない気がする!


6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:43:26.61 ID:IWLwPvFF0
サプリメントで終わり


7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:44:06.13 ID:7+HaHjz90
最近野菜を煮たのしか食ってないぜ!
肉なんて金持ちの食い物!


10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:44:32.88 ID:WeKHwzCW0
>>7
野菜高いよ野菜


8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:44:18.83 ID:cqHGCAHM0
野菜ジュースでおk

カゴメはまずい
やっぱ野菜生活だね



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:44:31.40 ID:FoGexTFhO
煮る・炒める・蒸すそしてシンプルな味付けで簡単に野菜を大量摂取して
さらにコストも安く量も多い料理の完成だろ。


13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:45:53.54 ID:FUI8lNP40
クソ高いけどうまいからレタスとサニーレタス買ってる
サラダうますぎワロス


14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:45:56.12 ID:2kAzrByt0
白菜鍋最強


16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:46:55.88 ID:7+HaHjz90
もやしとキャベツとジャガイモと人参を煮て塩かけて食うとうまいよ


20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:48:34.07 ID:lIZN12LH0
キャベツ丸かじりオススメ
ドレッシングつけながら食べるといいよ
なんか強くなった気になる



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:49:18.39 ID:HoAwPA4qO
季節の野菜だと安いよ
一人暮しだと日もちするだろうしコンビニ飯よりいいんじゃなかろうか


22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:49:18.52 ID:ao6ogLCA0
野菜ジュースって太らないか?
前は飲んでたけどいまは飲んでねーや。高いし


23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:50:13.35 ID:hvFUTUKA0
野菜不足とか野菜買って食えばいいだけの話じゃん
ちゃんと自炊してれば野菜不足にはならないよ


27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:53:46.88 ID:cC1gNA0d0
野菜ジュースは血糖値あがるぞ

ノンオイルのドレッシングとキャベツで300円くらいだから、食え
胃腸にもいい


28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:54:49.07 ID:mQMGj/710
サラダとか、生野菜はかさが大きいだけで、見た目に反して摂取できる量は少ない
煮るなり炒めるなりした方がいいよ


32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 10:56:45.41 ID:bpP/pP+FO
ポトフうまいし野菜いっぱい食べられるからオススメ
ベーコン(ソーセージ)と固形コンソメで煮たら出来上がりみたいなもんだから簡単



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:00:27.56 ID:cC1gNA0d0
あとカレーもいいんじゃね、ニンジンとタマネギ取れるし


34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:00:41.50 ID:zVhBw6Nk0
最近キャベツ高いよ
今の時期安い野菜ってなに?



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:01:50.95 ID:iGxr2aS10
>>34
確かに高いなー
たまーに見るグリーンボールが1玉でキャベツ半玉より安かっ



45 :応募ちぁん ◆akjchiancQ :2010/03/14(日) 11:07:06.36 ID:MZ8xHaxyO
>>34
アスパラガス・ブロッコリー・菜の花・ほうれん草辺りは安かった気がする


49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:08:14.09 ID:zVhBw6Nk0
>>45
よし、ほうれん草食ってポパイになるわ


37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:02:19.26 ID:QFPGNuvT0
ビタミンCはデコポンで摂取
うまいし食いやすいしデコポンはいろいろと捗るぞ


39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:04:17.65 ID:dCyYvxd60
キャベツ、たまねぎ、にんじん、もやしはいつも買ってる
後は季節の安い野菜をかって食べてる


42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:05:04.83 ID:W9H8s3iy0
かぼちゃ食えかぼちゃ


47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:07:24.13 ID:cC1gNA0d0
>>42
かぼちゃの調理方法教え



52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:09:50.62 ID:W9H8s3iy0
>>47
薄切りにして豚バラと炒めれ




53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:10:22.20 ID:FNMaTNcu0
>>47
甘露煮


54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:10:49.57 ID:cC1gNA0d0
>>52-53
サンキュー



56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:11:06.85 ID:pM4TBt4EP
野菜とるのが難しい人はフルーツおすすめ
その分米の量とか調整しないと肥満になるけど


57 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:11:09.13 ID:W9H8s3iy0
つかカボチャってなぜか敬遠されがちだけど
レンジでチンしてやわらかくすること知ってりゃ普通の野菜と同じに使えるぞ?


60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:14:10.80 ID:2LAHpxAwO
>>57
だよな
もっと簡単なのは、適当な大きさに切って炊飯器にぶちこむこと
それだけで、勝手にホクホクかぼちゃさんになる
少し砂糖を加えるとデザート感覚に


59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:13:16.22 ID:pM4TBt4EP
あと、卵と乳製品も不足分の栄養を補いやすい
ただし脂質の取りすぎに注意
複数使う時は卵黄はひとつまでにするとか
低脂肪乳(ただ薄めてあるだけじゃなくて、脂質が少ない分たんぱく質がちゃんと多いやつ)にするとか


64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:16:29.13 ID:iGxr2aS10
卵って冷蔵庫保存してたら期限切れても1週間ぐらいは平気だよな?


66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:17:54.90 ID:FNMaTNcu0
>>64
つーか卵って冷蔵保存は駄目って聞いたけど


69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:23:40.14 ID:c60foi9Q0
>>64
マジレスすると1カ月は余裕で大丈夫。生でもw
フジテレビでやってたぞ?
2か月くらいになったら加熱した方がいいらしい

卵が腐るのは3ヶ月後くらい



74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:27:24.79 ID:mEUJNyFmO
最近はもやしをおかずにもやし食ってるわ


75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:27:58.77 ID:cC1gNA0d0
もやしいいよな、栄養価もいいんだってな


114 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:59:58.11 ID:wPpb+tIzO
>>75
もやしは言われてるほど栄養ない
あと、日持ちしないのがマイナス点
ニンジン、玉ねぎ食ったほうがよい


84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:33:46.15 ID:mkiwgCsKO
もやしってわりと早く駄目になるよな


89 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:36:14.11 ID:mEUJNyFmO
>>84
一度茹でてから水を切って小分けにして冷凍したら一ヶ月はもつよ


112 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:55:51.63 ID:YfcPKXqyO
近所に野菜の直売所がある俺大勝利w
旬の野菜が格安で手に入るぜwwww

白菜一玉100円とか最高wwwwwwww


113 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 11:59:18.39 ID:HusWGKyY0
2ヶ月くらい前は毎週のようにスーパーで白菜一玉98円のタイムセールやってたけどもう値段あがっちゃった


118 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 12:05:02.11 ID:YfcPKXqyO
一人で白菜一玉食べ切れない萎びてきた(´・ω・`)


120 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 12:06:17.43 ID:HusWGKyY0
>>118
切らずに向いて使えば結構持つぞ
鍋とかラーメンに入れるとか野菜炒めとかシチューとか餃子とか


131 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 12:17:26.03 ID:wPpb+tIzO
>>120
白菜は煮るのが一番おいしい食べ方かもな
ホワイトシチュー、ベーコンと白菜スープ、ロールキャベツ、みそ汁の具


121 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 12:09:30.46 ID:w+cGfTGX0
レタスとかトマトが高くて買う気がしない
どっちもサラダくらいしか食い方を考え付かないのが問題なんだな
トマトは煮るなら缶だし


123 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 12:10:44.30 ID:FNMaTNcu0
>>121
レタスはサッと炒めても意外といける


130 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 12:15:06.24 ID:6PjFVe/i0
居酒屋で食うキャベツは旨いのに家で食うキャベツは不味い
なんか甘さとシャキシャキ感が違う気がする


138 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 12:35:40.85 ID:Dxgah7/WO
鍋に野菜をぶちこんで炒めてたらいつの間にかカレーが出来てた


139 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/14(日) 12:45:32.03 ID:ybwo2c0v0
味やべぇな・・・

そうだ。カレーにするお!

あるあるパターン。




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